ما ينبغي أن يأكله التلميذ في فترة الامتحانات

استمعت هذا الصباح على المذياع إلى نصائح الدكتور محمد الفايد للتلاميذ المقبلين على امتحانات الباكالوريا بخصوص ما ينبغي لهم أن يتناولوا من أطعمة وما ينبغي لهم أن يتفادوه قبل وأثناء الامتحانات. ومن مجمل ما جاء في نصائحه أنه ينبغي للتلاميذ في صباح الامتحانات أن تناولوا فطورا جيدا يحتوي على نشويات، مثل خبز أو حساء الشعير، لأنه يقي التلميذ من الإصابة بصداع الرأس. كما ينبغي لهم أن يتناولوا مواد تحتوي على سكريات مثل الفواكه الطرية أو الجافة، والمكسرات. وأشار كذلك إلى أهمية زيت الزيتون في مختلف الوجبات.

كما نصح التلاميذ أن يصطحبوا معهم إلى قاعات الامتحان فواكه مجففة مثل الزبيب والتمر، أو تفاحة أو إجاصة، وقنينة ماء، لأن الماء ضروري للتلاميذ في هذه المرحلة.

ونصح التلاميذ كذلك أن يتفادوا تناول اللحوم في وجبة الغذاء، لأنها تستغرق وقتا طويلا في الهضم، من ثلاث ساعات إلى خمس ساعات، مما يؤثر سلبا على مردوديتهم في امتحانات ما بعد الظهيرة.

ونصح الفايد التلاميذ بتفادي الأكل الجاهز خارج المنزل تلافيا لأي تسمم غذائي من شأنه أن يؤثر على نتيجة الامتحانات لا قدر الله.

أما في المساء، فينصح الدكتور الفايد التلاميذ بالإكثار من الفواكه والعصائر والسلطات والسمك. "وما فيها باس شي بريريد تاع اللويزة أثناء المراجعة".

وفقكم الله وسدد خطاكم وجعل الامتحانات بردا وسلاما على قلوبكم